Run.GPS Community Server - nahe Kaisermühlen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fmichi

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaisermühlen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:57	10.96	05:29	29	24	149	54	169
2.00	2.00	11:13	10.70	05:36	23	18	161	158	165
4.00	2.00	10:54	11.01	05:27	42	43	166	162	171
6.00	2.00	14:35	8.23	07:18	26	17	173	168	180
8.00	2.00	10:37	11.30	05:18	12	21	179	174	186
10.00	2.00	10:59	10.93	05:30	9	7	179	175	185
12.00	2.00	10:46	11.15	05:23	1	13	181	175	185
14.00	2.00	10:44	11.18	05:22	8	12	183	175	188
16.00	2.00	10:24	11.54	05:12	4	25	188	185	192
18.00	2.00	10:07	11.86	05:04	11	5	188	187	192
20.00	2.00	04:11	28.69	02:06	0	0	189	185	200

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2010 09:11:00

Dauer:

0.01:55:32

Aktive Zeit:

0.01:59:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.96	05:28	21	23	148	54	169
0.00:10:00	10:00	1.81	10.88	05:31	27	13	161	158	165
0.00:20:00	10:00	1.82	10.89	05:30	37	29	164	162	171
0.00:30:00	10:00	1.88	11.30	05:19	18	15	171	165	178
0.00:40:00	10:00	1.14	6.84	08:46	2	18	177	172	181
0.00:50:00	10:00	1.87	11.19	05:22	12	10	179	174	186
0.01:00:00	10:00	1.82	10.93	05:29	9	11	180	175	185
0.01:10:00	10:00	1.84	11.02	05:27	1	8	181	175	185
0.01:20:00	10:00	1.86	11.18	05:22	6	12	183	175	188
0.01:30:00	10:00	1.93	11.60	05:10	5	23	187	183	192
0.01:40:00	10:00	1.94	11.65	05:09	11	7	188	187	192
0.01:50:00	05:32	1.15	12.44	04:49	26	2	189	185	200

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.04.2012	12.01	05:00
Dieses Training	11.48	05:14
20.09.2009	10.84	05:32
19.04.2009	10.72	05:36
16.09.2013	10.71	05:36
22.08.2010	10.44	05:45
28.03.2014	10.29	05:50
25.09.2013	10.27	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2134 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

175.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

201 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	0	0	142	54	169
2	0.00:05:18	1.03	11.65	05:09	24	31	158	150	165
3	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	34	21	161	159	164
4	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	42	11	162	157	165
5	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	64	20	164	161	168
6	0.00:05:26	1.01	11.14	05:23	78	38	168	164	171
7	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	80	11	171	168	174
8	0.00:05:52	0.39	4.02	14:56	78	0	175	169	180
9	0.00:05:16	0.99	11.28	05:19	96	10	176	169	181
10	0.00:05:19	1.01	11.36	05:17	93	18	178	174	184
11	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	87	20	180	175	186
12	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	83	27	179	174	185
13	0.00:05:31	1.01	10.93	05:29	87	29	180	175	183
14	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	94	24	181	175	185
15	0.00:05:23	1.01	11.21	05:21	89	24	182	177	185
16	0.00:05:21	1.01	11.27	05:19	90	26	182	169	188
17	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	97	30	186	182	191
18	0.00:05:11	1.01	11.69	05:08	95	34	187	184	192
19	0.00:05:07	1.01	11.82	05:05	89	37	188	186	190
20	0.00:05:11	1.00	11.55	05:12	82	43	189	187	193
21	0.00:04:53	1.00	12.28	04:53	82	61	187	185	190
22	0.00:01:50	0.39	12.74	04:43	82	34	193	188	201