Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	4	126	70	150
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	148	142	153
2.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	150	147	154
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	6	3	147	141	152
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	150	148	153
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	4	2	148	141	155
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	7	7	145	138	155
7.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	148	144	153
8.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	146	142	150
9.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	135	124	151
10.00	0.52	05:27	5.68	10:34	0	0	111	105	120

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2021 16:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:47

Aktive Zeit:

0.01:00:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	117	70	144
0.00:05:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	147	142	152
0.00:10:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	150	147	154
0.00:15:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	148	142	154
0.00:20:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	148	141	152
0.00:25:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	150	146	153
0.00:30:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	149	141	155
0.00:35:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	143	138	151
0.00:40:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	148	144	153
0.00:45:00	05:00	1.01	12.08	04:58	12	5	146	142	152
0.00:50:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	138	124	151
0.00:55:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	125	110	144
0.01:00:00	02:47	0.23	5.01	11:58	0	0	109	105	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
Dieses Training	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

843 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	10%
Aerob 122 - 139 bpm	11%
Anaerob 140 - 157 bpm	76%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

461

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:02:12	10.50	10.13	05:55	49	49	141	66	155
2	0.00:00:35	0.02	1.55	38:43	0	0	108	105	111

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:35	0.00:00:20	0.00	41	0
2	00:05	0.00:39:12	6.84	58	0
3	00:06	0.00:39:20	6.85	58	0
4	00:07	0.01:02:39	10.51	42	0
∑	01:53