Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:50	7.66	07:50	0	0	107	58	147
1.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	3	145	137	152
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	1	1	145	138	151
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	2	15	147	133	156
4.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	142	138	149
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	142	137	158
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	147	138	159
7.00	1.00	05:01	11.96	05:01	8	1	145	142	156
8.00	0.32	04:39	4.15	14:28	0	0	130	100	158

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2021 20:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:46

Aktive Zeit:

0.00:43:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.15	11:39	0	0	77	58	123
0.00:05:00	05:00	1.00	12.04	04:59	0	3	144	127	152
0.00:10:00	05:00	0.94	11.30	05:18	0	0	142	137	148
0.00:15:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	149	145	156
0.00:20:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	144	133	154
0.00:25:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	142	137	149
0.00:30:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	144	137	159
0.00:35:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	145	138	156
0.00:40:00	05:00	1.02	12.21	04:55	8	1	145	142	156
0.00:45:00	04:46	0.30	3.72	16:07	0	0	130	100	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 07.06.2016	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
24.06.2021	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
22.06.2021	10.70	05:37
Dieses Training	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

649 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	7%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	2%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	2%
Aerob 122 - 139 bpm	13%
Anaerob 140 - 157 bpm	74%
Maximum 158 - 175 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

321.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

555

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:08	0.11	43.99	01:22	0	0	60	58	62
2	0.00:02:28	0.10	2.51	23:54	0	0	79	59	95
3	0.00:43:54	8.07	11.03	05:26	30	30	142	58	160
4	0.00:03:14	0.03	0.64	33:45	0	0	118	100	146

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:33	0.00:00:20	0.12	42	0
2	00:30	0.00:02:16	0.15	41	0
3	00:51	0.00:03:58	0.32	41	0
4	02:39	0.00:47:07	8.30	42	0
∑	05:33