Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:14	8.29	07:14	16	2	122	105	131
1.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	130	124	136
2.00	1.00	07:22	8.14	07:22	1	23	139	134	147
3.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	143	132	151
4.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	150	147	154
5.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	11	147	143	153
6.00	1.00	06:42	8.96	06:42	14	7	146	144	150
7.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	149	146	151
8.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	144	134	151
9.00	0.11	01:04	6.10	09:51	0	0	135	134	138

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2021 14:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:45

Aktive Zeit:

0.01:03:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	118	105	126
0.00:05:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	128	124	132
0.00:10:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	133	126	137
0.00:15:00	05:00	0.70	8.42	07:08	0	0	139	134	144
0.00:20:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	144	132	148
0.00:25:00	05:00	0.67	8.10	07:24	0	0	147	132	153
0.00:30:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	149	147	154
0.00:35:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	149	144	153
0.00:40:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	145	143	147
0.00:45:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	146	144	150
0.00:50:00	05:00	0.74	8.90	06:44	0	0	150	148	151
0.00:55:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	148	143	151
0.01:00:00	03:45	0.48	7.62	07:52	0	0	139	134	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2013	11.34	05:18
26.09.2013	11.22	05:21
05.09.2012	10.82	05:33
23.09.2014	10.68	05:37
27.08.2012	10.51	05:43
15.11.2012	10.50	05:43
13.11.2012	10.44	05:45
30.08.2012	10.40	05:46
Dieses Training	8.57	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 153 bpm	90%
Anaerob 154 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

450.6

Min. Trittfrequenz:

147

Max. Trittfrequenz:

551

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:13	1.01	8.38	07:10	0	0	122	105	131
2	0.00:06:37	0.99	8.98	06:41	0	0	130	124	137
3	0.00:07:23	1.02	8.26	07:16	0	0	140	134	147
4	0.00:07:01	0.99	8.47	07:05	0	0	144	131	151
5	0.00:07:15	1.00	8.26	07:16	0	0	151	147	154
6	0.00:07:02	1.00	8.54	07:02	0	0	148	143	154
7	0.00:06:42	1.01	9.04	06:38	0	0	146	144	150
8	0.00:06:28	0.99	9.18	06:32	0	0	150	146	151
9	0.00:06:56	0.99	8.54	07:02	0	0	145	134	151
10	0.00:01:04	0.11	6.06	09:54	0	0	136	134	138