Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	12	18	129	93	140
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	138	136	142
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	696	699	145	139	154
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	149	148	152
4.00	1.00	05:14	11.46	05:14	3	14	153	148	159
5.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	147	144	151
6.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	151	148	154
7.00	1.00	05:28	10.98	05:28	13	24	151	147	157
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	140	128	151

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2014 09:38:00

Dauer:

0.00:50:34

Aktive Zeit:

0.00:49:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	127	93	140
0.00:05:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	137	135	140
0.00:10:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	139	137	142
0.00:15:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	150	141	154
0.00:20:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	150	148	154
0.00:25:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	151	147	159
0.00:30:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	147	144	151
0.00:35:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	152	150	155
0.00:40:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	151	147	157
0.00:45:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	139	128	150
0.00:50:00	00:34	0.06	6.42	09:20	0	0	131	129	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

02:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2013	11.34	05:18
26.09.2013	11.22	05:21
05.09.2012	10.82	05:33
Dieses Training	10.68	05:37
27.08.2012	10.51	05:43
15.11.2012	10.50	05:43
13.11.2012	10.44	05:45
30.08.2012	10.40	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

781 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	46%
Anaerob 148 - 166 bpm	51%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

186.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:25	1.00	9.34	06:25	0	0	131	86	140
2	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	23	25	138	136	142
3	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	31	18	145	138	154
4	0.00:05:15	1.00	11.47	05:14	44	37	150	147	152
5	0.00:05:11	1.00	11.60	05:10	58	34	154	148	159
6	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	67	22	147	144	151
7	0.00:05:10	1.00	11.65	05:09	72	28	151	148	154
8	0.00:05:21	1.00	11.25	05:20	97	39	152	146	157