Run.GPS Community Server - nahe L'viv (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

L'viv (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	8	152	103	164
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	164	157	178
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	15	12	170	156	177
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	10	8	169	158	174
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	6	5	170	161	180
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	162	156	178
6.00	0.66	04:59	7.99	07:31	0	0	103	0	177

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2020 09:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:31

Aktive Zeit:

0.00:37:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	151	103	164
0.00:05:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	159	157	165
0.00:10:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	174	165	178
0.00:15:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	167	156	174
0.00:20:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	167	161	174
0.00:25:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	173	156	180
0.00:30:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	156	156	160
0.00:35:00	03:31	0.35	5.93	10:07	0	0	73	0	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
04.07.2019	11.54	05:12
03.04.2019	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
12.02.2019	11.03	05:27
31.01.2017	10.97	05:28
Nivki small 01.06.2016	10.93	05:29
06.07.2016	10.92	05:30
Dieses Training	10.38	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

431 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 116 bpm	1%
Aufwärmen 117 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 144 bpm	1%
Aerob 145 - 158 bpm	25%
Anaerob 159 - 172 bpm	42%
Maximum 173 - 186 bpm	31%