Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	428	418	148	133	157
1.00	1.00	05:08	11.69	05:08	11	15	155	148	164
2.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	159	153	164
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	7	13	161	153	167
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	160	152	171
5.00	1.00	04:11	14.34	04:11	16	8	164	160	169
6.00	0.36	01:39	13.22	04:32	0	0	162	154	168

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2019 07:26:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:33:04

Aktive Zeit:

0.00:31:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	146	133	156
0.00:05:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	154	148	162
0.00:10:00	05:00	1.00	12.03	04:59	14	6	160	153	164
0.00:15:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	161	153	167
0.00:20:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	161	154	171
0.00:25:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	161	152	169
0.00:30:00	03:04	0.73	14.33	04:11	0	0	162	154	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
24.03.2017	24.45	02:27
Dieses Training	11.54	05:12
04.04.2019	11.38	05:16
03.04.2019	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
15.02.2019	11.07	05:25
31.01.2017	10.97	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

347 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

133 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	0%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	20%
Anaerob 154 - 165 bpm	68%
Maximum 166 - 178 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

187.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

259

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	133	133	133
2	0.00:33:01	6.36	11.56	05:11	64	70	158	133	171