Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:02	8.53	07:02	19	3	139	86	154
1.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	158	141	184
2.00	1.00	05:00	12.00	05:00	14	16	173	163	187
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	172	168	178
4.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	170	170	172
5.00	1.00	05:04	11.84	05:04	20	6	170	170	170
6.00	0.82	04:13	11.64	05:09	0	0	170	170	170

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2017 06:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:37:18

Aktive Zeit:

0.00:36:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	136	86	152
0.00:05:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	152	146	165
0.00:10:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	166	141	187
0.00:15:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	173	163	187
0.00:20:00	05:00	1.02	12.20	04:55	10	10	171	170	178
0.00:25:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	170	170	170
0.00:30:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	170	170	170
0.00:35:00	02:18	0.42	11.07	05:25	0	0	170	170	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2019	11.54	05:12
03.04.2019	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
Dieses Training	10.97	05:28
06.07.2016	10.92	05:30
23.01.2019	10.91	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	71%