Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	56	151	87	176
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	3	8	169	155	188
2.00	1.00	04:31	13.28	04:31	0	0	174	166	193
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	7	9	180	174	185
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	177	167	190
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	181	170	216
6.00	0.53	03:04	10.30	05:49	0	0	174	164	192

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2019 13:04:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:34:47

Aktive Zeit:

0.00:34:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	151	87	176
0.00:05:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	167	153	187
0.00:10:00	05:00	1.06	12.76	04:42	35	20	174	166	193
0.00:15:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	179	174	185
0.00:20:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	177	167	190
0.00:25:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	181	170	216
0.00:30:00	04:47	0.80	10.06	05:58	0	0	175	164	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
24.03.2017	24.45	02:27
04.07.2019	11.54	05:12
03.04.2019	11.31	05:18
Dieses Training	11.25	05:20
12.02.2019	11.03	05:27
31.01.2017	10.97	05:28
Nivki small 01.06.2016	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

216 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	1%
Anaerob 154 - 165 bpm	12%
Maximum 166 - 178 bpm	83%