Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:39	10.62	05:39	34	84	144	87	162
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	14	5	163	151	169
2.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	166	155	173
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	12	20	163	157	169
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	15	16	165	157	171
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	162	155	177
6.00	0.90	04:13	12.86	04:40	0	0	168	161	172

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2019 13:07:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:36:37

Aktive Zeit:

0.00:36:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	142	87	162
0.00:05:00	05:00	0.97	11.59	05:10	0	0	162	151	169
0.00:10:00	05:00	1.03	12.35	04:52	14	26	166	163	173
0.00:15:00	05:00	1.06	12.68	04:44	29	18	162	155	168
0.00:20:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	166	157	171
0.00:25:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	160	155	166
0.00:30:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	168	156	177
0.00:35:00	01:37	0.27	9.89	06:04	0	0	166	161	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
04.07.2019	11.54	05:12
Dieses Training	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
06.07.2016	10.92	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

398 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	4%
Anaerob 154 - 165 bpm	48%
Maximum 166 - 178 bpm	43%