Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:15	9.60	06:15	18	3	133	80	145
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	2	7	143	138	158
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	161	152	166
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	14	0	160	157	163
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	161	152	171
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	5	13	164	160	168
6.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	164	152	173
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	12	8	166	163	170
8.00	0.93	05:29	10.20	05:53	0	0	164	147	172

Zeit

Datum/Zeit:

03.12.2020 07:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:18

Aktive Zeit:

0.00:50:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	131	80	145
0.00:05:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	138	138	138
0.00:10:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	158	138	165
0.00:15:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	161	157	166
0.00:20:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	161	152	171
0.00:25:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	162	158	168
0.00:30:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	164	152	168
0.00:35:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	165	156	173
0.00:40:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	166	163	170
0.00:45:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	164	147	172
0.00:50:00	00:18	0.01	2.58	23:13	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
17.09.2019	10.98	05:28
04.06.2019	10.93	05:29
Nivki small 28.04.2016	10.93	05:29
07.08.2019	10.90	05:30
Nivki small 02.06.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.65	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

526 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 116 bpm	1%
Aufwärmen 117 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 144 bpm	17%
Aerob 145 - 158 bpm	12%
Anaerob 159 - 172 bpm	69%
Maximum 173 - 186 bpm	0%