Run.GPS Community Server - nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	26	0	142	80	156
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	157	100	171
2.00	1.00	04:25	13.58	04:25	4	2	173	163	181
3.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	171	166	176
4.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	174	165	180
5.00	1.00	04:11	14.34	04:11	3	6	178	175	181
6.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	182	178	186
7.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	158	133	189
8.00	0.70	04:09	10.17	05:54	0	0	159	133	164

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2018 08:42:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:45:25

Aktive Zeit:

0.00:44:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	139	80	156
0.00:05:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	153	143	167
0.00:10:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	163	100	175
0.00:15:00	05:00	1.17	14.04	04:16	10	17	172	166	181
0.00:20:00	05:00	1.13	13.53	04:26	13	15	173	165	177
0.00:25:00	05:00	1.15	13.86	04:20	5	7	178	175	181
0.00:30:00	05:00	1.05	12.54	04:47	2	7	181	178	186
0.00:35:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	159	133	189
0.00:40:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	159	153	164
0.00:45:00	00:25	0.02	2.97	20:12	0	0	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2020	11.77	05:06
Dieses Training	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
04.09.2019	11.04	05:26
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
05.09.2019	10.98	05:28
17.09.2019	10.98	05:28
04.06.2019	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

189.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:04:43	0.66	344	0
2	00:17	0.00:08:52	1.30	346	0
3	00:17	0.00:19:45	1.53	342	0
4	00:17	0.01:01:07	7.19	339	0
∑	01:12