Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	8	16	130	81	142
1.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	151	138	157
2.00	1.00	04:05	14.69	04:05	404	407	146	136	154
3.00	1.00	04:10	14.40	04:10	0	0	152	143	159
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	720	348	150	123	163
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	162	152	167
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	167	153	177
7.00	1.00	07:31	7.98	07:31	396	390	154	116	171
8.00	0.36	02:23	9.12	06:35	0	0	162	147	174

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2019 07:51:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:45:54

Aktive Zeit:

0.00:36:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	127	81	142
0.00:05:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	147	137	157
0.00:10:00	05:00	1.16	13.94	04:18	402	407	148	136	157
0.00:15:00	05:00	1.18	14.21	04:13	52	13	152	143	159
0.00:20:00	05:00	1.02	12.25	04:54	395	369	150	123	163
0.00:25:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	163	160	167
0.00:30:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	168	153	177
0.00:35:00	05:00	0.66	7.92	07:34	0	0	149	116	163
0.00:40:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	166	130	174
0.00:45:00	00:54	0.15	9.69	06:11	0	0	156	147	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:23 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2016	11.81	05:05
27.10.2020	11.77	05:06
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
04.09.2019	11.04	05:26
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
05.09.2019	10.98	05:28
17.09.2019	10.98	05:28
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	6%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	6%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	15%
Aerob 143 - 153 bpm	21%
Anaerob 154 - 165 bpm	35%
Maximum 166 - 178 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

281

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:14:33	2.54	407	0
2	00:20	0.00:22:02	4.63	361	0
3	00:58	0.00:23:00	4.84	367	0
4	00:39	0.00:25:34	5.14	343	0
5	01:29	0.00:26:16	5.35	343	0
6	01:07	0.00:29:23	5.72	345	0
7	00:43	0.00:31:11	6.05	378	0
8	00:18	0.00:32:27	6.43	376	0
9	00:25	0.00:36:57	7.18	395	0
10	00:48	0.00:37:27	7.29	395	0
11	00:29	0.00:38:38	7.39	384	0
∑	07:32