Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	4	12	144	82	173
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	8	7	152	139	159
2.00	1.00	04:39	12.90	04:39	24	1	159	137	168
3.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	164	159	170
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	168	160	173
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	25	169	165	173
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	166	158	178
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	8	13	168	162	174
8.00	0.14	00:44	11.71	05:07	0	0	171	170	173

Zeit

Datum/Zeit:

17.09.2019 07:32:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:44:29

Aktive Zeit:

0.00:43:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	143	82	173
0.00:05:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	153	144	159
0.00:10:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	152	137	164
0.00:15:00	05:00	1.13	13.57	04:25	39	0	165	159	168
0.00:20:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	167	159	173
0.00:25:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	167	163	171
0.00:30:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	170	162	178
0.00:35:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	165	158	172
0.00:40:00	04:29	0.78	10.43	05:45	0	0	168	162	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
27.10.2020	11.77	05:06
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
04.09.2019	11.04	05:26
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
05.09.2019	10.98	05:28
Dieses Training	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	16%
Anaerob 154 - 165 bpm	30%
Maximum 166 - 178 bpm	50%