Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	64	41	150	82	163
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	31	20	152	145	157
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	158	146	166
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	156	145	165
4.00	1.00	05:22	11.18	05:22	42	39	162	155	170
5.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	162	146	177
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	74	87	158	145	166
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	163	145	168
8.00	0.69	03:43	11.09	05:25	0	0	160	151	167

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2016 06:48:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:47:22

Aktive Zeit:

0.00:46:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	149	82	163
0.00:05:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	151	145	160
0.00:10:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	157	146	166
0.00:15:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	159	151	166
0.00:20:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	158	145	169
0.00:25:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	164	155	177
0.00:30:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	158	145	171
0.00:35:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	162	155	168
0.00:40:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	160	145	167
0.00:45:00	02:22	0.39	9.92	06:03	0	0	162	160	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2020	11.77	05:06
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
04.09.2019	11.04	05:26
Dieses Training	11.00	05:27
05.09.2019	10.98	05:28
17.09.2019	10.98	05:28
04.06.2019	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

767 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:40	0.24	8.69	06:54	0	0	135	77	161
2	0.00:12:46	2.35	11.03	05:26	67	144	155	145	166
3	0.00:12:12	2.28	11.21	05:21	149	172	159	145	170
4	0.00:12:26	2.36	11.37	05:17	261	220	161	143	177
5	0.00:06:55	1.25	10.84	05:32	297	168	162	145	170
6	0.00:01:20	0.21	9.24	06:30	261	120	164	162	169