Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	119	110	127
0.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	132	123	137
1.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	138	136	141
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	143	139	149
2.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	151	148	155
2.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	153	152	156
3.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	156	153	159
3.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	160	157	163
4.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	161	160	163
4.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	158	156	160
5.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	159	153	163
5.50	0.49	03:35	8.21	07:19	0	0	155	127	163

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2019 15:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:29

Aktive Zeit:

0.00:39:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	120	110	130
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	136	129	141
0.00:10:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	144	138	150
0.00:15:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	153	149	156
0.00:20:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	156	153	159
0.00:25:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	161	159	163
0.00:30:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	158	153	161
0.00:35:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	161	157	163
0.00:40:00	00:29	0.01	1.12	53:39	0	0	129	127	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2010	10.16	05:54
27.10.2012	10.13	05:55
09.08.2019	9.39	06:23
07.10.2019	9.36	06:24
30.08.2019	9.15	06:33
28.10.2019	9.13	06:34
29.09.2020	9.10	06:36
09.10.2019	9.03	06:39
Dieses Training	8.88	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

641 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 153 bpm	35%
Anaerob 154 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 172 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

473.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

602

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:28	1.00	8.04	07:28	0	0	126	110	137
2	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	0	0	141	136	149
3	0.00:06:15	1.01	9.68	06:12	0	0	152	147	156
4	0.00:07:26	0.99	7.96	07:32	0	0	158	153	163
5	0.00:06:10	1.00	9.70	06:11	0	0	160	156	163
6	0.00:06:16	0.98	9.38	06:24	0	0	161	153	163
7	0.00:00:21	0.01	1.48	40:32	0	0	130	127	132