Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:24	8.11	07:24	26	13	122	101	133
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	134	128	143
2.00	1.00	07:07	8.43	07:07	26	34	142	138	151
3.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	145	135	151
4.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	31	151	147	158
5.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	153	146	158
6.00	1.00	06:31	9.21	06:31	4	4	152	148	156
7.00	1.00	06:19	9.50	06:19	6	2	155	147	160
8.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	154	142	160
9.00	0.14	01:05	7.65	07:51	0	0	141	140	142

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2019 16:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:42

Aktive Zeit:

0.01:02:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	120	101	128
0.00:05:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	129	124	134
0.00:10:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	137	130	143
0.00:15:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	142	139	148
0.00:20:00	05:00	0.67	8.03	07:29	0	0	148	142	151
0.00:25:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	145	135	153
0.00:30:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	150	148	155
0.00:35:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	155	150	158
0.00:40:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	150	146	154
0.00:45:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	152	148	156
0.00:50:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	155	147	160
0.00:55:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	156	152	160
0.01:00:00	02:42	0.35	7.88	07:37	0	0	144	140	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

02:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2013	11.34	05:18
26.09.2013	11.22	05:21
05.09.2012	10.82	05:33
23.09.2014	10.68	05:37
27.08.2012	10.51	05:43
15.11.2012	10.50	05:43
13.11.2012	10.44	05:45
30.08.2012	10.40	05:46
Dieses Training	8.74	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

958 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 149 bpm	43%
Anaerob 150 - 164 bpm	50%
Maximum 165 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

298.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

436

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:24	1.00	8.12	07:23	0	0	122	100	133
2	0.00:06:43	1.00	8.90	06:44	0	0	135	128	144
3	0.00:07:06	1.00	8.41	07:08	0	0	143	138	151
4	0.00:07:09	1.00	8.39	07:09	0	0	146	134	151
5	0.00:07:18	1.00	8.21	07:18	0	0	151	147	158
6	0.00:06:45	1.00	8.88	06:45	0	0	153	146	158
7	0.00:06:32	1.01	9.23	06:30	0	0	153	148	156
8	0.00:06:18	1.00	9.50	06:19	0	0	154	147	160
9	0.00:06:15	1.00	9.54	06:17	0	0	154	142	160
10	0.00:01:06	0.14	7.41	08:06	0	0	141	140	142