Run.GPS Community Server - nahe Vicálvaro (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Vicálvaro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:04	10.84	05:32	1	89	130	58	146
2.00	2.00	10:38	11.29	05:19	47	23	138	130	146
4.00	2.00	10:24	11.54	05:12	27	36	144	140	148
6.00	2.00	09:29	12.65	04:45	5	36	151	142	156
8.00	2.00	09:48	12.24	04:54	21	10	152	149	157
10.00	2.00	09:12	13.04	04:36	35	6	155	145	164
12.00	0.47	02:09	13.20	04:33	0	0	145	135	156

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2010 19:40:00

Dauer:

0.01:02:47

Aktive Zeit:

0.01:02:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	121	58	135
0.00:05:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	138	133	146
0.00:10:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	136	130	144
0.00:15:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	139	132	144
0.00:20:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	144	143	148
0.00:25:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	144	140	148
0.00:30:00	05:00	1.04	12.51	04:48	5	21	149	144	156
0.00:35:00	05:00	1.03	12.41	04:50	2	11	152	145	156
0.00:40:00	05:00	1.04	12.53	04:47	18	3	150	142	156
0.00:45:00	05:00	1.01	12.07	04:58	4	7	153	150	157
0.00:50:00	05:00	1.01	12.08	04:58	3	10	151	145	154
0.00:55:00	05:00	1.16	13.95	04:18	30	0	158	152	164
0.01:00:00	02:47	0.58	12.53	04:47	0	0	147	135	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.01.2011	15.28	03:56
18.11.2010	14.57	04:07
16.11.2010	13.95	04:18
08.12.2009	12.11	04:57
Dieses Training	11.92	05:02
11.02.2011	11.71	05:07
07.02.2011	11.71	05:07
23.02.2010	11.60	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

941 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.02	10.63	05:39	48	0	123	58	135
2	0.00:05:23	1.01	11.20	05:21	41	3	140	133	146
3	0.00:05:23	1.01	11.24	05:20	4	41	137	130	144
4	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	24	11	140	132	146
5	0.00:05:23	1.01	11.24	05:20	36	11	144	140	148
6	0.00:05:07	1.02	12.01	05:00	32	25	145	140	148
7	0.00:05:08	1.09	12.69	04:44	54	9	152	147	158
8	0.00:04:47	1.01	12.57	04:46	69	7	150	142	156
9	0.00:05:14	1.02	11.67	05:08	72	25	153	150	157
10	0.00:04:49	1.02	12.74	04:43	81	3	152	150	155
11	0.00:04:53	1.01	12.42	04:50	86	25	152	144	157
12	0.00:04:47	1.05	13.12	04:34	81	40	157	143	164
13	0.00:00:45	0.20	16.20	03:42	81	11	139	135	146