Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	35	22	128	77	145
2.00	2.00	13:01	9.22	06:31	18	24	138	128	176
4.00	2.00	13:00	9.23	06:30	17	20	138	122	159
6.00	2.00	12:35	9.54	06:17	10	20	140	128	160
8.00	2.00	12:34	9.55	06:17	22	18	143	129	159
10.00	2.00	11:15	10.67	05:38	13	13	145	128	198
12.00	2.00	12:22	9.70	06:11	22	29	147	127	170
14.00	1.94	12:47	9.11	06:35	255	233	145	126	164

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2018 06:23:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:39:23

Aktive Zeit:

0.01:36:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.32	05:49	25	20	127	77	145
0.00:10:00	10:00	1.53	9.19	06:32	20	32	138	129	176
0.00:20:00	10:00	1.61	9.63	06:14	26	7	137	122	151
0.00:30:00	10:00	1.54	9.24	06:30	17	25	138	128	159
0.00:40:00	10:00	1.55	9.30	06:27	13	21	141	131	160
0.00:50:00	10:00	1.67	10.01	06:00	25	17	142	129	159
0.01:00:00	10:00	1.75	10.51	05:42	13	17	145	128	198
0.01:10:00	10:00	1.67	10.01	06:00	30	24	146	127	170
0.01:20:00	10:00	1.59	9.52	06:18	17	25	147	133	164
0.01:30:00	09:23	1.32	8.43	07:07	249	231	145	126	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

02:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.11.2019	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
10.07.2018	10.78	05:34
02.11.2018	10.77	05:34
11.11.2017	10.72	05:36
20.07.2016	10.70	05:36
Dieses Training	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

212.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

327

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:20:12	3.26	243	0
2	00:18	0.00:39:11	6.26	223	0
3	00:16	0.00:50:15	7.98	240	0
4	00:17	0.00:50:46	8.07	240	0
5	00:18	0.01:07:33	10.89	232	0
6	01:16	0.01:36:05	15.51	234	0
∑	02:44