Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	31	3	0	0	0
1.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	8	12	0	0	0
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	16	13	35	0	172
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	19	8	162	147	171
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	2	27	162	150	177
6.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	154	141	167
7.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	163	147	169
8.00	0.74	05:29	8.05	07:27	0	0	138	114	159

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2018 07:08:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:53:07

Aktive Zeit:

0.00:50:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	112	0	172
0.00:25:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	160	147	167
0.00:30:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	163	155	177
0.00:35:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	156	141	167
0.00:40:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	158	144	169
0.00:45:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	153	125	166
0.00:50:00	03:07	0.34	6.63	09:03	0	0	134	114	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2020	11.77	05:06
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
04.09.2019	11.04	05:26
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
05.09.2019	10.98	05:28
17.09.2019	10.98	05:28
04.06.2019	10.93	05:29
Dieses Training	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

857 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

114 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	3%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	8%
Aerob 143 - 153 bpm	14%
Anaerob 154 - 165 bpm	54%
Maximum 166 - 178 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

182.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

310

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:23	0.01	226	0
2	00:16	0.00:11:29	1.89	215	0
3	00:17	0.00:21:00	3.63	218	0
4	00:18	0.00:36:53	6.33	230	0
5	00:19	0.00:48:29	8.14	221	0
6	00:17	0.00:52:37	8.70	220	0
∑	01:57