Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	30	9	79	79	79
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	79	79	79
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	79	79	79
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	13	6	79	79	79
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	13	7	79	79	79
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	79	79	79
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	13	0	79	79	79
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	79	79	79
8.00	1.00	05:48	10.34	05:48	14	6	79	79	79
9.00	1.00	06:09	9.76	06:09	1	13	79	79	79
10.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	79	79	79
11.00	0.56	04:21	7.75	07:45	0	0	79	79	79

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2018 10:42:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:08:15

Aktive Zeit:

0.01:04:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	9.99	06:00	41	22	79	79	79
0.00:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	22	27	79	79	79
0.00:20:00	10:00	1.72	10.29	05:50	23	7	79	79	79
0.00:30:00	10:00	1.86	11.18	05:22	19	19	79	79	79
0.00:40:00	10:00	1.78	10.69	05:37	16	21	79	79	79
0.00:50:00	10:00	1.64	9.84	06:06	24	19	79	79	79
0.01:00:00	08:15	1.28	9.33	06:26	15	11	79	79	79

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
07.07.2019	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
Dieses Training	10.16	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

295 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

79.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

79 bpm

Herzeffizienz:

2.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	100%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 165 bpm	0%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

229.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

330

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:26	2.22	9.90	06:04	19	47	79	79	79
2	0.00:12:21	2.06	9.99	06:00	23	25	79	79	79
3	0.00:12:22	2.30	11.12	05:24	24	16	79	79	79
4	0.00:11:51	2.07	10.47	05:44	21	26	79	79	79
5	0.00:00:15	0.04	9.04	06:38	0	0	79	79	79
6	0.00:12:07	2.10	10.39	05:46	30	22	79	79	79
7	0.00:03:17	0.45	8.15	07:22	0	0	79	79	79
8	0.00:02:32	0.34	7.96	07:32	0	0	79	79	79

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:51	0.05	234	0
2	00:17	0.00:23:00	3.75	227	0
3	00:17	0.00:24:23	4.01	218	0
4	00:18	0.00:36:12	6.20	222	0
5	00:26	0.00:37:48	6.50	224	0
6	00:16	0.00:38:47	6.67	222	0
7	00:17	0.00:40:54	7.00	212	0
8	00:19	0.00:51:09	8.78	211	0
9	00:18	0.00:55:40	9.55	218	0
10	00:20	0.00:58:34	10.02	229	0
11	00:20	0.01:01:05	10.52	217	0
12	00:15	0.01:04:28	11.04	217	0
13	00:18	0.01:06:49	11.35	208	0
∑	03:56