Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	11	2	140	83	155
1.00	1.00	04:35	13.09	04:35	17	11	155	144	164
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	153	140	164
3.00	1.00	04:57	12.12	04:57	58	0	158	154	161
4.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	161	159	167
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	25	23	164	158	171
6.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	169	158	175
7.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	169	161	174
8.00	1.00	04:56	12.16	04:56	9	19	177	173	183
9.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	172	159	182
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	173	168	178
11.00	0.21	01:08	11.09	05:24	0	0	176	175	178

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2019 09:11:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:57:57

Aktive Zeit:

0.00:57:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	139	83	155
0.00:05:00	05:00	1.12	13.45	04:28	17	13	155	144	164
0.00:10:00	05:00	0.93	11.13	05:24	0	0	153	140	164
0.00:15:00	05:00	1.02	12.24	04:54	58	0	158	154	161
0.00:20:00	05:00	1.02	12.24	04:54	22	14	161	159	167
0.00:25:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	164	158	171
0.00:30:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	168	158	175
0.00:35:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	169	161	173
0.00:40:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	177	170	183
0.00:45:00	05:00	1.02	12.28	04:53	6	43	173	159	182
0.00:50:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	172	168	176
0.00:55:00	02:57	0.52	10.57	05:41	0	0	175	172	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
Dieses Training	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
22.05.2018	11.11	05:24
26.09.2019	11.03	05:26
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

641 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	14%
Anaerob 154 - 165 bpm	34%
Maximum 166 - 178 bpm	50%