Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	43	10	154	81	173
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	168	154	178
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	10	9	166	157	173
3.00	1.00	06:01	9.97	06:01	8	3	170	159	177
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	6	9	170	165	177
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	167	161	174
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	7	10	168	156	175
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	9	4	167	158	174
8.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	166	160	173
9.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	166	159	172
10.00	1.00	07:50	7.66	07:50	9	16	148	100	171
11.00	0.32	02:10	8.99	06:40	0	0	160	149	170

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2018 10:14:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:10:45

Aktive Zeit:

0.01:10:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.78	06:08	47	12	159	81	178
0.00:10:00	10:00	1.65	9.90	06:04	14	13	167	157	174
0.00:20:00	10:00	1.72	10.31	05:49	11	10	171	165	177
0.00:30:00	10:00	1.67	10.02	05:59	13	10	167	156	175
0.00:40:00	10:00	1.61	9.68	06:12	15	11	167	158	174
0.00:50:00	10:00	1.61	9.67	06:12	10	15	166	159	173
0.01:00:00	10:00	1.32	7.95	07:33	21	18	152	100	171
0.01:10:00	00:45	0.11	8.41	07:08	0	0	151	149	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
07.07.2019	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
22.05.2018	11.11	05:24
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
Nivki small 14.04.2016	10.87	05:31
Dieses Training	9.60	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1190 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	3%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	2%
Anaerob 154 - 165 bpm	20%
Maximum 166 - 178 bpm	72%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

320

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:46	2.07	9.70	06:11	17	54	160	81	178
2	0.00:12:11	2.06	10.13	05:55	12	16	168	157	177
3	0.00:12:06	2.06	10.18	05:54	13	13	168	155	177
4	0.00:12:30	2.03	9.74	06:10	14	13	168	158	175
5	0.00:13:00	2.05	9.44	06:21	15	23	166	156	176
6	0.00:08:10	1.07	7.84	07:39	18	16	147	100	171