Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:58	10.03	05:59	15	11	153	86	176
2.00	2.00	11:15	10.67	05:38	10	10	160	150	168
4.00	2.00	11:04	10.84	05:32	14	10	162	141	172
6.00	2.00	11:15	10.67	05:38	6	8	166	158	172
8.00	2.00	12:08	9.89	06:04	8	9	165	165	165
10.00	2.00	12:18	9.76	06:09	12	1	165	165	165
12.00	0.13	04:47	1.61	37:14	0	0	165	165	165

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2018 13:03:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:14:48

Aktive Zeit:

0.01:09:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.98	06:01	13	9	152	86	176
0.00:10:00	10:00	1.81	10.86	05:32	6	9	161	150	169
0.00:20:00	10:00	1.75	10.52	05:42	11	7	161	141	170
0.00:30:00	10:00	1.79	10.73	05:35	10	8	166	153	172
0.00:40:00	10:00	1.71	10.28	05:50	11	5	165	158	171
0.00:50:00	10:00	1.65	9.92	06:03	7	7	165	165	165
0.01:00:00	10:00	1.64	9.85	06:06	7	3	165	165	165
0.01:10:00	04:48	0.11	1.32	45:37	0	0	165	165	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
07.07.2019	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1236 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	7%
Anaerob 154 - 165 bpm	75%
Maximum 166 - 178 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

264

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:27	2.10	10.13	05:55	11	17	153	86	180
2	0.00:11:31	2.03	10.60	05:40	9	10	160	146	168
3	0.00:11:39	2.10	10.83	05:32	10	12	164	139	173
4	0.00:11:32	2.03	10.53	05:42	8	7	166	156	172
5	0.00:12:08	2.00	9.87	06:05	9	11	165	165	165
6	0.00:15:29	1.86	7.21	08:19	2	6	165	165	165