Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	12	12	159	119	172
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	162	155	172
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	12	17	163	158	168
3.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	162	154	168
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	5	10	164	160	167
5.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	157	148	166
6.00	0.37	03:58	5.65	10:37	0	0	151	134	164

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2018 07:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:54

Aktive Zeit:

0.00:41:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	157	119	172
0.00:05:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	163	155	172
0.00:10:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	162	155	168
0.00:15:00	05:00	0.78	9.31	06:26	0	0	163	158	166
0.00:20:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	163	155	168
0.00:25:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	163	154	167
0.00:30:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	159	148	166
0.00:35:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	155	134	166
0.00:40:00	02:54	0.22	4.54	13:14	0	0	153	138	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
24.03.2017	24.45	02:27
04.07.2019	11.54	05:12
04.04.2019	11.38	05:16
03.04.2019	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
15.02.2019	11.07	05:25
31.01.2017	10.97	05:28
Dieses Training	8.91	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

701 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	0%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	5%
Anaerob 154 - 165 bpm	75%
Maximum 166 - 178 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:33	2.01	9.59	06:15	15	24	161	118	173
2	0.00:13:02	2.00	9.21	06:31	25	28	163	151	168
3	0.00:13:34	2.01	8.90	06:44	16	14	161	141	168
4	0.00:03:43	0.35	5.64	10:38	0	0	154	130	164