Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	144	90	164
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	159	150	165
1.00	0.50	01:51	16.22	03:42	0	0	160	146	170
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	168	165	171
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	168	159	174
2.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	170	161	176
3.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	173	172	182
3.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	172	166	191
4.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	178	169	231
4.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	170	156	193
5.00	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	171	169	183
5.50	0.41	02:30	9.90	06:04	0	0	172	163	185

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2019 13:16:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:31:10

Aktive Zeit:

0.00:30:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	151	90	165
0.00:05:00	05:00	1.01	12.15	04:56	6	10	163	146	171
0.00:10:00	05:00	1.01	12.15	04:56	11	8	169	159	176
0.00:15:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	172	161	191
0.00:20:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	173	156	231
0.00:25:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	172	163	193
0.00:30:00	01:10	0.15	7.90	07:36	0	0	172	167	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

02:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
24.03.2017	24.45	02:27
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
04.07.2019	11.54	05:12
Dieses Training	11.38	05:16
15.02.2019	11.07	05:25
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

356 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	4%
Anaerob 154 - 165 bpm	21%
Maximum 166 - 178 bpm	71%