Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	141	81	157
0.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	154	148	158
1.00	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	159	149	164
1.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	161	160	164
2.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	165	163	169
2.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	168	158	175
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	166	161	170
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	162	158	167
4.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	162	151	170
4.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	170	163	176
5.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	172	163	177
5.50	0.32	02:15	8.47	07:05	0	0	164	138	173

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2019 13:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:31

Aktive Zeit:

0.00:29:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	147	81	158
0.00:05:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	159	148	164
0.00:10:00	05:00	1.09	13.11	04:35	13	9	166	158	175
0.00:15:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	165	158	170
0.00:20:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	163	151	172
0.00:25:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	173	163	177
0.00:30:00	01:31	0.16	6.29	09:32	0	0	159	138	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

02:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
24.03.2017	24.45	02:27
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
04.04.2019	11.38	05:16
Dieses Training	11.07	05:25
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26
03.05.2016	10.99	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

347 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	10%
Anaerob 154 - 165 bpm	45%
Maximum 166 - 178 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

168

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:00:25	0.02	424	0
2	00:30	0.00:10:02	1.85	408	0
3	00:20	0.00:19:29	3.70	413	0
4	00:15	0.00:26:12	4.92	401	0
∑	01:53