Run.GPS Community Server - nahe Fisknæs (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Fisknæs (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:30	9.52	06:18	58	84	0	0	0
5.00	5.00	29:44	10.09	05:57	26	66	0	0	0
10.00	5.00	28:43	10.45	05:45	87	61	0	0	0
15.00	5.00	28:17	10.61	05:39	179	137	0	0	0
20.00	5.00	30:49	9.73	06:10	80	80	0	0	0
25.00	5.00	28:14	10.63	05:39	40	69	0	0	0
30.00	5.00	30:16	9.91	06:03	83	51	0	0	0
35.00	1.23	08:01	9.23	06:30	15	14	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2010 04:46:00

Dauer:

0.03:35:37

Aktive Zeit:

0.03:31:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.09	9.28	06:28	51	50	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.40	10.19	05:53	17	60	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.31	9.94	06:02	35	43	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.53	10.58	05:40	73	62	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.49	10.46	05:44	44	23	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.52	10.57	05:41	145	133	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.11	9.32	06:26	76	54	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.50	10.51	05:43	18	56	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.55	10.66	05:38	30	36	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.51	10.52	05:42	67	39	0	0	0
0.03:20:00	15:37	2.22	8.54	07:02	33	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.12.2009	10.67	05:37
13.02.2010	10.61	05:39
07.02.2010	10.37	05:47
Hamburg Marathon 26.04.2009	10.36	05:48
Dieses Training	10.08	05:57
24.01.2010	9.75	06:09
21.02.2010	9.65	06:13
07.03.2010	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2842 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

174 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:48	1.00	7.70	07:48	0	0	0	0	0
2	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	35	41	0	0	0
3	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	51	36	0	0	0
4	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	50	51	0	0	0
5	0.00:06:04	1.00	9.88	06:04	68	36	0	0	0
6	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	88	40	0	0	0
7	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	83	50	0	0	0
8	0.00:05:54	1.00	10.15	05:55	92	52	0	0	0
9	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	71	61	0	0	0
10	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	92	61	0	0	0
11	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	102	82	0	0	0
12	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	93	111	0	0	0
13	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	111	99	0	0	0
14	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	116	89	0	0	0
15	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	125	78	0	0	0
16	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	117	87	0	0	0
17	0.00:05:27	1.00	11.00	05:27	125	103	0	0	0
18	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	144	119	0	0	0
19	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	223	193	0	0	0
20	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	183	237	0	0	0
21	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	232	135	0	0	0
22	0.00:07:44	1.00	7.75	07:45	233	125	0	0	0
23	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	235	140	0	0	0
24	0.00:05:37	1.00	10.66	05:38	252	114	0	0	0
25	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	259	125	0	0	0
26	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	260	129	0	0	0
27	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	271	121	0	0	0
28	0.00:05:36	1.00	10.73	05:36	251	129	0	0	0
29	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	261	130	0	0	0
30	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	272	129	0	0	0
31	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	274	163	0	0	0
32	0.00:05:20	1.00	11.26	05:20	279	133	0	0	0
33	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	286	136	0	0	0
34	0.00:05:44	1.00	10.45	05:44	297	137	0	0	0
35	0.00:07:40	1.04	8.13	07:23	307	137	0	0	0
36	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	301	144	0	0	0
37	0.00:02:31	0.14	3.37	17:48	286	137	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:01:28	0.05	3	0
2	02:00	0.02:06:51	21.38	33	0
3	00:47	0.03:01:06	30.61	18	0
4	00:57	0.03:25:17	34.72	5	0
∑	04:26