Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:22	7.81	07:41	26	28	74	73	75
2.00	2.00	12:32	9.57	06:16	26	22	75	75	75
4.00	2.00	11:32	10.40	05:46	22	11	75	75	75
6.00	2.00	11:56	10.06	05:58	25	26	75	75	75
8.00	2.00	11:52	10.11	05:56	36	41	75	75	75
10.00	2.00	12:05	9.93	06:03	28	25	75	75	75
12.00	2.00	12:15	9.80	06:08	26	31	75	75	75
14.00	2.00	12:15	9.80	06:08	19	26	75	75	75
16.00	2.00	12:59	9.24	06:29	22	24	75	75	75
18.00	1.44	16:00	5.42	11:05	16	162	75	75	75

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2018 10:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:08:54

Aktive Zeit:

0.01:55:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.12	6.74	08:54	18	21	74	73	75
0.00:10:00	10:00	1.67	10.02	05:59	13	9	75	75	75
0.00:20:00	10:00	1.57	9.44	06:22	12	10	75	75	75
0.00:30:00	10:00	1.75	10.50	05:43	19	12	75	75	75
0.00:40:00	10:00	1.67	10.00	06:00	22	26	75	75	75
0.00:50:00	10:00	1.67	10.03	05:59	24	40	75	75	75
0.01:00:00	10:00	1.67	10.01	06:00	35	20	75	75	75
0.01:10:00	10:00	1.66	9.96	06:02	20	25	75	75	75
0.01:20:00	10:00	1.66	9.98	06:01	21	25	75	75	75
0.01:30:00	10:00	1.62	9.72	06:10	20	18	75	75	75
0.01:40:00	10:00	1.52	9.10	06:36	14	14	75	75	75
0.01:50:00	10:00	1.34	8.02	07:29	19	11	75	75	75
0.02:00:00	08:54	0.53	3.55	16:54	0	0	75	75	75

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
27.06.2021	10.69	05:37
20.12.2020	10.66	05:38
16.10.2016	10.37	05:47
19.11.2017	10.24	05:52
Pogulianka 5 km 05.09.2018	10.23	05:52
20.01.2018	10.22	05:52
Nivki small 23.10.2016	10.22	05:52
Dieses Training	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

75.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

77 bpm

Herzeffizienz:

2.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	100%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 165 bpm	0%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

209.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

310

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:26	2.19	8.00	07:30	29	25	75	73	77
2	0.00:12:58	2.07	9.56	06:17	16	21	75	75	75
3	0.00:11:50	2.05	10.38	05:47	12	26	75	75	75
4	0.00:12:12	2.05	10.07	05:57	29	21	75	75	75
5	0.00:12:10	2.05	10.13	05:55	42	45	75	75	75
6	0.00:12:33	2.04	9.75	06:09	35	29	75	75	75
7	0.00:12:55	2.16	10.03	05:59	20	21	75	75	75
8	0.00:13:18	2.11	9.51	06:19	18	16	75	75	75
9	0.00:14:43	2.12	8.63	06:57	19	19	75	75	75
10	0.00:09:45	0.61	3.72	16:08	0	0	75	75	75

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:02:33	0.00	214	0
2	00:30	0.00:06:53	0.52	205	0
3	00:54	0.00:18:48	2.59	211	0
4	00:27	0.00:49:19	7.61	212	0
5	00:17	0.01:01:46	9.77	212	0
6	00:18	0.01:13:50	11.74	215	0
7	00:32	0.01:23:26	13.30	207	0
8	00:18	0.01:57:15	18.65	216	0
9	00:12	0.01:59:32	18.84	207	0
10	05:14	0.02:02:59	19.18	216	0
∑	09:33