Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:35	8.83	06:48	36	23	130	100	173
2.00	2.00	11:32	10.40	05:46	16	23	169	164	174
4.00	2.00	12:17	9.77	06:09	26	25	167	160	174
6.00	2.00	12:39	9.49	06:20	31	18	168	161	174
8.00	2.00	12:35	9.54	06:17	16	21	168	158	174
10.00	2.00	12:33	9.56	06:17	26	26	167	157	173
12.00	1.11	21:11	3.14	19:06	5	8	115	73	171

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2018 10:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:36:24

Aktive Zeit:

0.01:28:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.60	06:59	22	15	120	100	164
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	15	16	165	145	174
0.00:20:00	10:00	1.73	10.40	05:46	25	23	168	164	174
0.00:30:00	10:00	1.54	9.24	06:29	19	13	167	160	174
0.00:40:00	10:00	1.61	9.68	06:12	24	17	168	161	172
0.00:50:00	10:00	1.60	9.59	06:15	7	24	168	158	174
0.01:00:00	10:00	1.59	9.57	06:16	18	22	167	157	173
0.01:10:00	10:00	1.44	8.63	06:57	25	7	160	106	173
0.01:20:00	10:00	0.31	1.84	32:38	0	0	102	73	145
0.01:30:00	06:24	0.15	1.44	41:48	0	0	99	74	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
07.05.2019	10.88	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 01.12.2015	10.86	05:31
Nivki small 13.10.2016	10.86	05:31
17.11.2015	10.71	05:36
06.11.2015	10.62	05:39
14.03.2021	10.53	05:42
Dieses Training	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	72%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

275

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:50	2.07	8.97	06:41	22	36	132	97	176
2	0.00:12:31	2.15	10.30	05:50	23	17	169	163	176
3	0.00:01:14	0.18	8.54	07:02	0	0	167	164	174
4	0.00:11:23	1.88	9.88	06:04	21	16	167	158	172
5	0.00:12:45	2.03	9.53	06:18	20	28	168	156	174
6	0.00:00:25	0.05	6.83	08:47	0	0	168	168	170
7	0.00:12:21	1.99	9.67	06:12	23	19	168	159	175
8	0.00:13:20	2.11	9.50	06:19	28	24	167	143	174
9	0.00:18:30	0.65	2.12	28:18	0	0	108	68	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:01:31	0.11	225	0
2	00:19	0.00:04:31	0.55	219	0
3	00:49	0.00:07:11	0.97	222	0
4	00:19	0.00:18:58	2.91	226	0
5	00:16	0.00:26:20	4.21	224	0
6	00:19	0.00:32:08	5.21	231	0
7	00:16	0.01:16:17	12.18	215	0
8	00:17	0.01:17:31	12.37	214	0
9	00:16	0.01:18:29	12.47	218	0
10	00:21	0.01:20:02	12.65	214	0
11	00:18	0.01:26:11	12.84	214	0
12	00:17	0.01:31:59	12.96	214	0
∑	04:03