Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:25	10.51	05:43	11	55	151	75	168
2.00	2.00	10:18	11.65	05:09	42	19	163	154	170
4.00	2.00	08:52	13.53	04:26	32	22	161	159	172
6.00	2.00	09:59	12.02	05:00	24	19	173	167	178
8.00	2.00	13:57	8.60	06:58	41	20	168	138	179
10.00	2.00	12:44	9.42	06:22	17	79	166	131	175
12.00	1.52	08:28	10.78	05:34	13	22	163	129	173

Zeit

Datum/Zeit:

17.11.2015 06:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:46

Aktive Zeit:

0.01:13:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.61	05:39	5	55	149	75	166
0.00:10:00	10:00	1.84	11.06	05:26	43	19	164	154	170
0.00:20:00	10:00	2.02	12.14	04:56	33	14	161	158	172
0.00:30:00	10:00	2.26	13.57	04:25	24	22	171	160	178
0.00:40:00	10:00	1.53	9.16	06:33	17	20	168	155	177
0.00:50:00	10:00	1.54	9.22	06:31	23	54	169	138	179
0.01:00:00	10:00	1.52	9.11	06:35	16	29	164	131	175
0.01:10:00	05:46	1.04	10.85	05:32	6	11	162	129	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
07.05.2019	10.88	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 01.12.2015	10.86	05:31
11.11.2017	10.72	05:36
Dieses Training	10.71	05:36
06.11.2015	10.62	05:39
Nivki small 15.05.2016	10.51	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

838 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 129 bpm	2%
Aufwärmen 130 - 139 bpm	2%
Fettverbrennung 140 - 149 bpm	2%
Aerob 150 - 159 bpm	10%
Anaerob 160 - 169 bpm	47%
Maximum 170 - 180 bpm	36%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:13:31	2.39	214	0
2	00:17	0.00:25:30	4.73	183	0
3	00:17	0.00:28:50	5.36	185	0
4	00:09	0.00:52:47	9.80	175	0
5	00:07	0.00:53:01	9.80	174	0
6	00:06	0.00:53:11	9.81	173	0
∑	01:34