Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:16	10.65	05:38	46	25	152	101	176
2.00	2.00	10:09	11.82	05:05	48	5	165	143	175
4.00	2.00	09:49	12.22	04:55	27	4	179	170	183
6.00	2.00	10:30	11.43	05:15	13	30	181	169	190
8.00	2.00	10:37	11.30	05:18	22	22	181	174	188
10.00	2.00	10:32	11.39	05:16	4	60	180	178	187
12.00	1.91	13:46	8.32	07:13	458	46	178	178	178

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2019 07:36:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:16:43

Aktive Zeit:

0.01:12:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.98	05:28	46	26	150	101	176
0.00:10:00	10:00	1.88	11.26	05:20	39	6	165	143	176
0.00:20:00	10:00	2.03	12.15	04:56	45	12	177	169	183
0.00:30:00	10:00	1.99	11.91	05:02	12	19	182	170	190
0.00:40:00	10:00	1.84	11.05	05:26	23	29	180	169	184
0.00:50:00	10:00	1.94	11.65	05:09	12	57	182	178	188
0.01:00:00	10:00	1.92	11.52	05:13	43	59	178	178	178
0.01:10:00	06:43	0.49	4.37	13:44	0	0	178	178	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.88	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 01.12.2015	10.86	05:31
11.11.2017	10.72	05:36
17.11.2015	10.71	05:36
20.07.2016	10.70	05:36
06.11.2015	10.62	05:39
14.09.2019	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1434 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

174.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	3%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	2%
Anaerob 154 - 165 bpm	9%
Maximum 166 - 178 bpm	86%