Run.GPS Community Server - nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:16	9.78	06:08	52	12	71	71	71
2.00	2.00	12:12	9.84	06:06	31	20	71	71	71
4.00	2.00	11:48	10.17	05:54	10	36	71	71	71
6.00	2.00	11:37	10.33	05:49	19	6	71	71	71
8.00	2.00	11:19	10.60	05:39	12	17	71	71	71
10.00	2.00	11:05	10.83	05:33	20	17	71	71	71
12.00	2.00	11:51	10.13	05:56	36	29	71	71	71
14.00	2.00	12:20	9.73	06:10	29	29	71	71	71
16.00	2.00	12:11	9.85	06:05	18	9	71	71	71
18.00	1.40	17:46	4.73	12:40	3	27	71	71	71

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2018 10:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:04:29

Aktive Zeit:

0.01:55:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.77	06:08	52	11	71	71	71
0.00:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	2	20	71	71	71
0.00:20:00	10:00	1.67	9.99	06:00	30	21	71	71	71
0.00:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	15	11	71	71	71
0.00:40:00	10:00	1.80	10.78	05:34	16	6	71	71	71
0.00:50:00	10:00	1.73	10.39	05:46	4	22	71	71	71
0.01:00:00	10:00	1.81	10.86	05:31	19	12	71	71	71
0.01:10:00	10:00	1.63	9.78	06:08	36	24	71	71	71
0.01:20:00	10:00	1.72	10.31	05:49	8	28	71	71	71
0.01:30:00	10:00	1.59	9.56	06:17	34	13	71	71	71
0.01:40:00	10:00	1.59	9.52	06:18	8	6	71	71	71
0.01:50:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	71	71	71
0.02:00:00	04:29	0.03	0.41	27:43	0	0	71	71	71

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2018	17.55	03:25
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
20.12.2020	10.66	05:38
16.10.2016	10.37	05:47
19.11.2017	10.24	05:52
Pogulianka 5 km 05.09.2018	10.23	05:52
20.01.2018	10.22	05:52
Nivki small 23.10.2016	10.22	05:52
Dieses Training	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

132 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

71.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

71 bpm

Herzeffizienz:

2.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

254

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:28:08	4.61	347	0
2	00:17	0.00:33:38	5.53	353	0
3	00:27	0.00:41:30	6.88	345	0
4	00:20	0.00:57:27	9.71	343	0
5	00:24	0.01:14:57	12.78	361	0
6	00:18	0.01:22:11	14.03	346	0
7	00:19	0.01:33:02	15.78	362	0
8	00:17	0.01:54:31	19.19	341	0
9	06:20	0.01:58:08	19.34	351	0
∑	09:01