Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:20	9.73	06:10	66	5	151	77	171
2.00	2.00	10:30	11.43	05:15	12	9	169	157	178
4.00	2.00	10:37	11.30	05:18	15	16	170	153	178
6.00	2.00	10:40	11.25	05:20	9	9	170	158	177
8.00	2.00	10:55	10.99	05:28	9	11	167	151	183
10.00	2.00	11:05	10.83	05:33	13	16	168	157	176
12.00	1.84	14:44	7.51	07:59	17	19	157	77	169

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2018 06:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:53

Aktive Zeit:

0.01:16:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.67	06:12	65	4	151	77	171
0.00:10:00	10:00	1.84	11.06	05:25	7	10	165	136	178
0.00:20:00	10:00	1.91	11.44	05:15	11	15	170	153	178
0.00:30:00	10:00	1.85	11.10	05:24	13	8	170	158	177
0.00:40:00	10:00	1.85	11.08	05:25	8	8	168	156	177
0.00:50:00	10:00	1.83	11.00	05:27	16	10	168	151	183
0.01:00:00	10:00	1.78	10.67	05:37	7	17	167	158	176
0.01:10:00	10:00	1.18	7.06	08:30	14	11	156	90	169
0.01:20:00	00:53	0.00	0.00	00:00	0	0	81	77	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2019	10.88	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 01.12.2015	10.86	05:31
11.11.2017	10.72	05:36
17.11.2015	10.71	05:36
20.07.2016	10.70	05:36
06.11.2015	10.62	05:39
14.09.2019	10.53	05:42
Dieses Training	10.27	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

893 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	78%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

255

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:14:29	2.39	212	0
2	00:16	0.00:34:10	6.14	210	0
3	00:18	0.00:45:52	8.30	210	0
4	00:19	0.01:06:09	12.00	215	0
5	00:17	0.01:07:22	12.24	215	0
6	00:15	0.01:14:28	13.36	217	0
7	00:17	0.01:15:11	13.46	216	0
8	02:16	0.01:18:37	13.84	217	0
∑	04:15