Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:48	10.17	05:54	43	11	149	90	163
2.00	2.00	11:34	10.37	05:47	8	13	164	156	172
4.00	2.00	11:37	10.33	05:49	14	18	166	160	172
6.00	2.00	11:54	10.08	05:57	27	27	166	160	172
8.00	2.00	12:06	9.92	06:03	24	20	165	157	172
10.00	2.00	11:55	10.07	05:58	25	23	165	158	172
12.00	1.10	12:04	5.45	11:00	27	17	142	82	170

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2017 09:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:23:00

Aktive Zeit:

0.01:19:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.26	05:51	42	11	147	90	161
0.00:10:00	10:00	1.71	10.28	05:50	6	12	163	156	172
0.00:20:00	10:00	1.76	10.54	05:41	14	14	166	159	172
0.00:30:00	10:00	1.64	9.85	06:06	15	14	165	160	170
0.00:40:00	10:00	1.72	10.31	05:49	18	16	167	161	172
0.00:50:00	10:00	1.63	9.79	06:08	21	12	164	157	171
0.01:00:00	10:00	1.67	10.04	05:59	14	24	165	158	172
0.01:10:00	10:00	1.18	7.07	08:29	25	19	154	98	170
0.01:20:00	03:00	0.07	1.45	41:19	0	0	93	82	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
07.05.2019	10.88	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 01.12.2015	10.86	05:31
Nivki small 13.10.2016	10.86	05:31
17.11.2015	10.71	05:36
06.11.2015	10.62	05:39
14.03.2021	10.53	05:42
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

883 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	71%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:52:38	8.95	227	0
2	00:09	0.01:15:10	12.57	215	0
3	00:18	0.01:18:51	12.92	211	0
4	01:03	0.01:20:20	13.02	216	0
5	01:27	0.01:21:32	13.10	212	0
∑	03:15