Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:03	10.86	05:32	8	10	136	75	172
2.00	2.00	10:58	10.94	05:29	12	7	155	95	173
4.00	2.00	11:17	10.64	05:38	9	12	148	93	174
6.00	2.00	11:10	10.75	05:35	4	11	135	89	172
8.00	2.00	11:25	10.51	05:43	11	7	117	88	160
10.00	2.00	11:31	10.42	05:46	11	9	93	86	123
12.00	2.00	11:38	10.32	05:49	12	10	88	84	96
14.00	2.00	11:46	10.20	05:53	3	11	96	85	154
16.00	1.24	06:52	10.88	05:31	10	4	91	86	104

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2017 05:12:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:37:43

Aktive Zeit:

0.01:37:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.98	05:28	8	7	133	75	172
0.00:10:00	10:00	1.82	10.93	05:29	9	10	157	95	173
0.00:20:00	10:00	1.78	10.67	05:37	7	8	142	93	173
0.00:30:00	10:00	1.80	10.81	05:33	4	9	148	89	174
0.00:40:00	10:00	1.73	10.39	05:46	10	7	134	90	160
0.00:50:00	10:00	1.77	10.64	05:38	10	6	96	86	117
0.01:00:00	10:00	1.74	10.45	05:44	9	9	90	86	123
0.01:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	7	8	88	84	96
0.01:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	6	11	97	85	154
0.01:30:00	07:43	1.37	10.63	05:39	10	7	91	86	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.11.2016	11.14	05:23
Dieses Training	10.59	05:40
25.11.2017	10.43	05:45
04.11.2017	10.37	05:47
08.01.2017	10.22	05:52
05.01.2018	10.13	05:55
24.01.2016	9.55	06:17
16.02.2016	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	24%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	0	0	113	75	158
2	0.00:05:20	1.00	11.29	05:19	0	0	164	155	173
3	0.00:05:22	1.00	11.11	05:24	0	0	169	163	173
4	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	0	0	139	93	173
5	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	0	0	129	93	170
6	0.00:05:40	1.00	10.62	05:39	0	0	169	159	174
7	0.00:05:30	1.00	10.86	05:31	0	0	152	95	173
8	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	0	0	118	89	152
9	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	0	0	138	88	160
10	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	0	0	97	87	117
11	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	0	0	98	86	124
12	0.00:05:44	1.00	10.45	05:44	0	0	89	86	93
13	0.00:05:47	1.00	10.31	05:49	0	0	88	85	91
14	0.00:05:49	1.01	10.38	05:47	0	0	89	83	96
15	0.00:05:47	0.99	10.29	05:50	0	0	90	85	96
16	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	0	0	102	87	154
17	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	0	0	91	86	104
18	0.00:01:13	0.24	11.76	05:06	0	0	91	87	95