Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:50	10.14	05:55	11	6	139	54	180
2.00	2.00	11:52	10.11	05:56	5	16	164	160	167
4.00	2.00	12:15	9.80	06:08	10	17	162	158	166
6.00	2.00	12:28	9.63	06:14	6	11	159	148	163
8.00	2.00	12:47	9.39	06:24	10	5	158	155	162
10.00	2.00	13:25	8.94	06:43	9	4	158	155	162
12.00	2.00	13:10	9.11	06:35	12	9	159	154	167
14.00	2.00	13:12	9.09	06:36	14	14	160	153	170
16.00	1.01	06:20	9.54	06:17	3	2	165	158	177

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2016 04:55:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:47:24

Aktive Zeit:

0.01:46:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.22	05:52	8	8	135	54	180
0.00:10:00	10:00	1.71	10.27	05:50	9	18	164	160	167
0.00:20:00	10:00	1.64	9.85	06:05	10	2	162	158	166
0.00:30:00	10:00	1.62	9.73	06:10	6	21	161	154	165
0.00:40:00	10:00	1.59	9.53	06:18	7	6	159	148	163
0.00:50:00	10:00	1.57	9.39	06:23	6	1	158	155	162
0.01:00:00	10:00	1.49	8.91	06:44	6	5	158	155	162
0.01:10:00	10:00	1.52	9.14	06:34	13	8	158	154	164
0.01:20:00	10:00	1.50	9.03	06:39	6	14	160	154	167
0.01:30:00	10:00	1.52	9.10	06:35	12	7	160	153	170
0.01:40:00	07:24	1.14	9.28	06:28	3	1	164	158	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.11.2016	11.14	05:23
06.12.2017	10.59	05:40
25.11.2017	10.43	05:45
04.11.2017	10.37	05:47
08.01.2017	10.22	05:52
05.01.2018	10.13	05:55
24.01.2016	9.55	06:17
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1761 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	39%