Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	125	75	142
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	149	137	168
1.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	165	162	169
1.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	171	165	174
2.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	173	172	176
2.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	172	166	176
3.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	142	103	173
3.50	0.38	06:12	3.70	16:14	0	0	115	103	143

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2017 07:58:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:27:32

Aktive Zeit:

0.00:24:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	128	75	146
0.00:05:00	05:00	1.01	12.12	04:57	115	70	162	137	173
0.00:10:00	05:00	1.05	12.55	04:47	29	42	173	165	176
0.00:15:00	05:00	0.60	7.15	08:23	0	0	155	103	173
0.00:20:00	05:00	0.46	5.57	10:46	0	0	124	105	143
0.00:25:00	02:32	0.09	2.03	29:30	0	0	112	103	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
26.11.2019	10.87	05:31
10.02.2019	10.64	05:38
29.09.2015	10.55	05:41
27.12.2023	10.33	05:49
14.07.2016	10.20	05:53
29.07.2015	10.19	05:53
21.01.2020	10.12	05:56
Dieses Training	8.46	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

250 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:49	0.19	176	0
2	00:23	0.00:17:53	3.24	164	0
3	00:11	0.00:18:20	3.25	175	0
4	00:18	0.00:18:41	3.26	179	0
5	00:05	0.00:19:07	3.28	180	0
6	00:18	0.00:19:22	3.28	179	0
7	00:18	0.00:21:22	3.53	150	0
∑	01:51