Run.GPS Community Server - nahe Vicálvaro (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Vicálvaro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	21	10	121	69	140
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	142	137	146
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	13	4	142	137	147
3.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	144	139	149
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	147	145	150
5.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	148	144	152
6.00	1.00	05:17	11.36	05:17	12	9	147	142	152
7.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	150	147	153
8.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	156	150	163
9.00	0.66	03:40	10.79	05:34	0	0	152	140	165

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2009 08:24:00

Dauer:

0.00:50:28

Aktive Zeit:

0.00:49:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	120	69	138
0.00:05:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	142	137	146
0.00:10:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	141	137	147
0.00:15:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	144	139	149
0.00:20:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	146	145	148
0.00:25:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	147	144	150
0.00:30:00	05:00	0.94	11.34	05:18	0	0	149	145	152
0.00:35:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	147	142	151
0.00:40:00	05:00	1.04	12.46	04:49	8	1	153	150	161
0.00:45:00	05:00	1.01	12.13	04:57	12	4	156	144	165
0.00:50:00	00:28	0.04	5.62	10:40	0	0	141	140	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.11.2009	13.91	04:19
15.11.2009	13.74	04:22
12.12.2010	13.20	04:33
30.05.2010	13.10	04:35
19.09.2009	12.23	04:54
21.01.2011	12.09	04:58
04.07.2010	12.06	04:59
24.12.2009	12.03	04:59
Dieses Training	11.48	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:20	0.99	11.19	05:22	0	0	123	68	141
2	0.00:05:30	1.02	11.09	05:25	36	21	142	135	151
3	0.00:05:15	1.02	11.68	05:08	15	34	142	136	147
4	0.00:05:18	0.98	11.13	05:23	24	32	144	139	149
5	0.00:05:36	1.06	11.35	05:17	54	27	147	145	150
6	0.00:05:23	1.00	11.17	05:22	41	37	148	144	152
7	0.00:05:05	1.00	11.78	05:06	47	34	147	142	153
8	0.00:05:26	1.02	11.22	05:21	35	46	150	147	153
9	0.00:04:13	1.01	14.37	04:11	35	40	158	150	165
10	0.00:03:18	0.54	9.89	06:04	35	21	150	140	165