Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:55	8.62	06:58	30	21	138	76	153
2.00	2.00	12:45	9.41	06:23	38	42	148	138	154
4.00	2.00	13:10	9.11	06:35	43	21	146	138	152
6.00	2.00	12:06	9.92	06:03	19	31	156	150	161
8.00	2.00	11:33	10.39	05:47	24	26	158	158	158
10.00	2.00	11:54	10.08	05:57	34	44	158	158	158
12.00	0.08	00:34	8.41	07:08	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

22.11.2016 19:58:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:15:59

Aktive Zeit:

0.01:14:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.24	07:17	26	12	134	76	152
0.00:10:00	10:00	1.62	9.71	06:11	17	25	149	138	154
0.00:20:00	10:00	1.54	9.25	06:29	33	21	147	139	151
0.00:30:00	10:00	1.49	8.96	06:42	19	13	146	138	152
0.00:40:00	10:00	1.65	9.92	06:03	12	15	156	150	161
0.00:50:00	10:00	1.70	10.17	05:54	28	30	158	158	158
0.01:00:00	10:00	1.89	11.34	05:18	23	15	158	158	158
0.01:10:00	05:59	0.81	8.16	07:21	0	0	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
31.08.2011	10.55	05:41
28.12.2013	10.31	05:49
Dieses Training	9.54	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1211 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	3%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	0%
Aerob 128 - 159 bpm	94%
Anaerob 160 - 174 bpm	2%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

501.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

683

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:49	1.00	7.70	07:48	0	0	124	75	155
2	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	0	0	149	143	153
3	0.00:06:18	1.00	9.47	06:20	0	0	151	136	154
4	0.00:06:26	1.00	9.32	06:26	0	0	148	139	151
5	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	0	0	145	138	149
6	0.00:06:35	1.00	9.07	06:37	0	0	149	141	153
7	0.00:06:14	1.00	9.65	06:13	0	0	156	149	162
8	0.00:05:51	0.99	10.20	05:53	0	0	158	158	158
9	0.00:05:59	1.01	10.09	05:57	0	0	158	158	158
10	0.00:05:30	0.99	10.83	05:32	0	0	158	158	158
11	0.00:05:18	1.01	11.38	05:16	0	0	158	158	158
12	0.00:06:37	1.00	9.02	06:39	0	0	158	158	158
13	0.00:00:35	0.07	7.34	08:10	0	0	158	158	158