Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:22	8.35	07:11	31	16	135	72	151
2.00	2.00	12:08	9.89	06:04	31	18	147	137	151
4.00	2.00	11:42	10.26	05:51	14	30	154	147	159
6.00	2.00	12:20	9.73	06:10	20	25	158	132	164
8.00	2.00	11:02	10.88	05:31	19	10	168	160	179
10.00	2.00	12:03	9.96	06:02	37	38	165	151	176
12.00	0.18	01:37	6.71	08:56	0	0	149	147	154

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2016 19:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:18

Aktive Zeit:

0.01:13:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	18	10	133	72	151
0.00:10:00	10:00	1.52	9.11	06:35	16	20	143	114	150
0.00:20:00	10:00	1.63	9.81	06:07	25	17	149	141	155
0.00:30:00	10:00	1.73	10.35	05:48	20	15	155	149	159
0.00:40:00	10:00	1.60	9.58	06:16	16	22	158	132	164
0.00:50:00	10:00	1.82	10.90	05:30	21	14	168	158	179
0.01:00:00	10:00	1.72	10.31	05:49	14	24	167	158	176
0.01:10:00	05:18	0.72	8.16	07:21	0	0	158	147	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
29.08.2012	10.70	05:37
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
28.12.2013	10.31	05:49
Dieses Training	9.70	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1226 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	3%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	2%
Aerob 128 - 159 bpm	58%
Anaerob 160 - 174 bpm	34%
Maximum 175 - 183 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

268.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

701

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:32	1.01	8.03	07:28	0	0	124	71	152
2	0.00:06:49	1.00	8.76	06:51	0	0	140	108	150
3	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	0	0	147	137	151
4	0.00:06:07	1.00	9.75	06:09	0	0	149	141	152
5	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	0	0	153	147	159
6	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	0	0	155	149	159
7	0.00:05:50	1.03	10.52	05:42	0	0	159	151	164
8	0.00:06:28	0.97	9.04	06:38	0	0	157	131	165
9	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	0	0	167	159	173
10	0.00:05:30	1.01	10.99	05:28	0	0	171	164	179
11	0.00:05:44	0.99	10.37	05:47	0	0	167	158	171
12	0.00:06:19	1.01	9.55	06:17	0	0	164	150	176
13	0.00:01:38	0.17	6.29	09:32	0	0	150	145	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.01	113	0
2	00:10	0.00:01:08	0.05	109	0
3	00:15	0.00:12:39	1.83	101	0
4	00:32	0.00:45:18	7.16	109	0
5	00:20	0.01:14:12	12.07	102	0
∑	01:30