Run.GPS Community Server - nahe Altdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Altdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	56	103	88	190
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	41	155	138	194
2.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	151	148	156
3.00	1.00	07:49	7.68	07:49	26	3	148	133	157
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	151	145	155
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	35	1	149	140	158
6.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	145	138	155
7.00	0.00	03:10	0.03	16:48	0	0	119	103	143

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2016 11:22:00

Dauer:

0.00:42:21

Aktive Zeit:

0.00:37:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	100	88	189
0.00:05:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	155	138	194
0.00:10:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	153	148	161
0.00:15:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	151	148	157
0.00:20:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	145	133	152
0.00:25:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	152	148	157
0.00:30:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	149	140	158
0.00:35:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	144	128	155
0.00:40:00	02:21	0.00	0.00	00:00	0	0	111	103	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Tulbach 03.07.2016	9.95	06:02
Dieses Training	9.92	06:03
Universitätswald 28.03.2014	9.54	06:17
30.06.2014	9.22	06:30
12.01.2015	8.83	06:48
27.01.2015	8.83	06:48
Berlin Spandau 11 km 28.02.2014	8.69	06:54
12.03.2015	8.57	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	0	0	101	88	189
2	0.00:06:05	1.00	9.83	06:06	0	0	155	136	194
3	0.00:05:01	1.00	11.93	05:02	0	0	152	148	156
4	0.00:07:48	1.00	7.68	07:49	0	0	148	133	157
5	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	0	0	151	145	155
6	0.00:05:25	1.00	11.10	05:24	0	0	150	140	158
7	0.00:04:17	1.00	13.91	04:19	0	0	145	138	155
8	0.00:03:11	0.00	0.03	20:00	0	0	121	100	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:21	0.00	372	0
2	00:39	0.00:19:15	3.42	415	0
3	00:29	0.00:21:02	3.53	413	0
4	02:41	0.00:39:39	7.00	380	0
∑	04:29