Run.GPS Community Server - Berlin Spandau 11 km nahe Hakenfelde (Germany)

Überblick

Titel:

Berlin Spandau 11 km

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Hakenfelde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:51	4.33	13:51	0	0	146	86	158
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	76	2	151	145	158
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	41	3	152	147	157
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	40	84	154	145	160
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	11	7	155	151	160
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	157	148	165
6.00	0.93	05:32	10.12	05:56	0	0	156	154	159

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2014 12:10:00

Dauer:

0.00:47:53

Aktive Zeit:

0.00:35:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	140	86	157
0.00:05:00	05:00	0.16	1.96	30:38	0	0	152	148	158
0.00:10:00	05:00	1.07	12.79	04:41	25	0	147	135	155
0.00:15:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	151	145	158
0.00:20:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	151	147	155
0.00:25:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	154	145	160
0.00:30:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	155	152	160
0.00:35:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	157	148	165
0.00:40:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	155	153	159
0.00:45:00	02:53	0.42	8.73	06:52	0	0	156	154	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Tulbach 03.07.2016	9.95	06:02
28.09.2016	9.92	06:03
30.06.2014	9.22	06:30
12.01.2015	8.83	06:48
27.01.2015	8.83	06:48
Dieses Training	8.69	06:54
12.03.2015	8.57	07:00
trng-andila-1553704 10.06.2015	6.29	09:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

772 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:15	0.00	0.00	00:00	0	0	146	86	157
2	0.00:05:19	0.25	2.80	21:26	0	0	153	148	159
3	0.00:03:42	0.86	13.87	04:20	0	13	144	134	153
4	0.00:05:30	1.00	10.92	05:30	3	88	152	145	158
5	0.00:03:58	0.69	10.36	05:47	6	68	152	147	156
6	0.00:05:20	0.87	9.80	06:07	91	75	153	145	160
7	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	97	26	156	153	161
8	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	108	12	157	148	165
9	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	108	20	156	153	159