Run.GPS Community Server - nahe Polkowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Polkowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:38	7.86	07:38	16	62	0	0	0
1.00	1.00	07:59	7.52	07:59	0	0	0	0	0
2.00	1.00	12:25	4.83	12:25	0	0	0	0	0
3.00	1.00	12:09	4.94	12:09	0	0	0	0	0
4.00	1.00	15:27	3.88	15:27	0	96	0	0	0
5.00	1.00	15:11	3.95	15:11	0	119	0	0	0
6.00	1.00	21:09	2.84	21:09	0	0	0	0	0
7.00	1.00	10:58	5.47	10:58	165	0	0	0	0
8.00	1.00	13:01	4.61	13:01	144	0	0	0	0
9.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:08	11.69	05:08	52	0	0	0	0
11.00	0.77	04:08	11.11	05:24	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2016 11:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:10:13

Aktive Zeit:

0.01:40:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.57	7.71	07:47	25	202	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.42	4.25	14:08	25	86	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.38	4.14	14:30	1	123	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.22	3.67	16:22	0	181	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.12	3.35	17:55	194	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.12	6.37	09:25	247	0	0	0	0
0.02:00:00	10:13	1.94	11.40	05:16	97	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:31 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2017	10.05	05:58
Chrząstowice Biegi 19.08.2017	9.78	06:08
Opole Biegi 06.07.2017	9.37	06:24
22.05.2017	9.20	06:31
15.05.2017	8.45	07:06
05.03.2017	7.29	08:14
Pokrzywna Biegi 10.12.2017	6.46	09:17
13.08.2016	5.50	10:55
Dieses Training	5.42	11:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1191 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

282.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

638

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:37	1.01	7.92	07:35	0	0	0	0	0
2	0.00:08:00	1.00	7.48	08:01	0	0	0	0	0
3	0.00:12:25	1.00	4.82	12:27	0	0	0	0	0
4	0.00:12:10	1.00	4.92	12:12	0	0	0	0	0
5	0.00:15:27	1.00	3.88	15:28	0	0	0	0	0
6	0.00:15:12	1.00	3.97	15:07	0	0	0	0	0
7	0.00:21:09	0.99	2.82	21:17	0	0	0	0	0
8	0.00:10:58	1.00	5.48	10:57	0	0	0	0	0
9	0.00:13:01	1.01	4.63	12:58	0	0	0	0	0
10	0.00:04:53	0.99	12.19	04:55	0	0	0	0	0
11	0.00:05:10	1.01	11.69	05:08	0	0	0	0	0
12	0.00:04:08	0.76	10.97	05:28	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:03:20	0.43	406	0
2	00:08	0.00:06:47	0.89	398	0
3	00:55	0.00:07:28	0.98	397	0
4	00:29	0.00:09:29	1.25	418	0
5	00:11	0.00:13:33	1.74	458	0
6	00:05	0.00:20:43	2.61	529	0
7	00:14	0.00:22:51	2.84	556	0
8	03:56	0.00:23:41	2.93	552	0
9	02:27	0.00:34:10	3.56	607	0
10	00:58	0.00:40:43	4.01	588	0
11	00:30	0.00:42:00	4.04	601	0
12	00:13	0.00:44:23	4.13	615	0
13	00:18	0.00:44:38	4.14	616	0
14	00:25	0.00:46:23	4.19	625	0
15	00:12	0.00:49:07	4.37	641	0
16	01:16	0.00:49:21	4.38	643	0
17	00:31	0.01:04:24	5.70	736	0
18	00:58	0.01:07:04	5.83	766	0
19	00:24	0.01:13:57	6.13	833	0
20	07:00	0.01:18:45	6.58	889	0
21	02:00	0.01:26:30	6.59	889	0
22	00:19	0.01:29:39	6.67	878	0
23	01:37	0.01:34:29	7.21	780	0
24	00:07	0.01:38:06	7.38	757	0
25	01:07	0.01:40:40	7.74	686	0
26	00:10	0.01:43:31	8.01	638	0
27	01:06	0.01:44:17	8.03	633	0
28	00:51	0.01:45:52	8.09	621	0
29	00:32	0.01:48:35	8.21	597	0
30	00:14	0.01:55:02	8.85	518	0
∑	29:25