Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:03	9.92	06:03	20	5	137	100	151
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	13	27	152	150	156
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	10	4	154	153	158
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	19	27	156	154	162
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	158	156	161
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	20	21	160	159	164
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	164	162	167
7.00	0.57	03:31	9.78	06:08	0	0	165	164	167

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2016 16:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:25

Aktive Zeit:

0.00:38:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	136	100	148
0.00:05:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	151	149	154
0.00:10:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	154	153	158
0.00:15:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	154	153	156
0.00:20:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	157	155	162
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	159	157	161
0.00:30:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	160	159	163
0.00:35:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	164	161	167
0.00:40:00	04:25	0.69	9.34	06:26	0	0	166	164	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.03.2017	10.68	05:37
Dieses Training	10.23	05:52
08.06.2016	10.21	05:52
18.03.2018	10.19	05:53
24.01.2016	10.18	05:54
09.12.2016	10.03	05:59
08.03.2017	10.01	06:00
28.06.2016	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

781 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	2%
Aerob 127 - 144 bpm	4%
Anaerob 145 - 162 bpm	72%
Maximum 163 - 181 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.00	9.90	06:04	0	0	138	100	151
2	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	0	0	153	150	157
3	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	0	0	155	153	158
4	0.00:05:20	1.03	11.60	05:10	0	0	156	153	162
5	0.00:06:28	0.96	8.94	06:43	0	0	159	156	162
6	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	0	0	161	159	164
7	0.00:05:25	1.00	11.02	05:27	0	0	165	162	168
8	0.00:03:32	0.57	9.73	06:10	0	0	166	164	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:05:16	0.94	187	0
2	00:40	0.00:07:22	1.21	172	0
3	00:06	0.00:08:22	1.44	199	0
4	02:41	0.00:23:34	4.09	196	0
5	00:05	0.00:32:25	5.42	203	0
∑	04:11