Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:04	8.53	07:02	48	38	126	0	143
2.00	2.00	12:51	9.34	06:26	31	37	138	132	143
4.00	2.00	13:15	9.06	06:38	33	27	139	120	147
6.00	2.00	15:00	8.00	07:30	13	28	138	108	147
8.00	2.00	12:26	9.65	06:13	40	34	141	136	144
10.00	2.00	12:49	9.36	06:25	64	68	144	133	160
12.00	0.00	00:07	1.05	57:18	0	0	137	137	137

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2016 19:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:36

Aktive Zeit:

0.01:17:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.78	06:50	26	25	122	0	143
0.00:10:00	10:00	1.52	9.13	06:34	25	25	137	114	143
0.00:20:00	10:00	1.54	9.22	06:31	23	26	138	132	143
0.00:30:00	10:00	1.49	8.94	06:42	51	39	139	120	147
0.00:40:00	10:00	1.18	7.07	08:29	19	27	137	108	147
0.00:50:00	10:00	1.58	9.48	06:20	12	17	140	129	144
0.01:00:00	10:00	1.64	9.86	06:05	25	25	142	136	148
0.01:10:00	10:00	1.52	9.12	06:35	43	52	145	133	160
0.01:20:00	00:36	0.07	6.82	08:48	0	0	136	135	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
31.08.2011	10.55	05:41
28.12.2013	10.31	05:49
Dieses Training	8.93	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1141 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	2%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	7%
Aerob 128 - 159 bpm	90%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

491.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1120

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:35	1.04	8.24	07:17	0	0	126	90	136
2	0.00:06:28	0.97	8.95	06:42	0	0	136	111	143
3	0.00:06:15	1.00	9.56	06:17	0	0	140	132	143
4	0.00:06:36	1.00	9.11	06:35	0	0	138	132	143
5	0.00:06:43	0.99	8.84	06:47	0	0	136	116	143
6	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	0	0	142	136	147
7	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	0	0	144	136	147
8	0.00:08:46	1.01	6.93	08:39	0	0	130	102	144
9	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	0	0	141	137	144
10	0.00:06:05	0.99	9.71	06:11	0	0	142	136	144
11	0.00:06:13	1.00	9.62	06:14	0	0	144	140	148
12	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	0	0	146	133	161
13	0.00:00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	137	137	137

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:12:08	1.74	101	0
2	00:05	0.00:46:58	7.05	96	0
3	01:11	0.00:47:28	7.07	104	0
4	00:25	0.00:48:57	7.09	106	0
5	00:10	0.01:19:49	11.91	120	0
∑	02:19