Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	61	161	78	175
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	158	121	178
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	31	30	139	127	150
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	14	44	133	125	140
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	66	0	130	127	139
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	135	126	142
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	140	139	144
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	18	24	140	140	140
8.00	1.00	05:55	10.14	05:55	2	6	140	140	140
9.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	140	140	140
10.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	7	140	140	140
11.00	0.56	03:40	9.21	06:31	0	0	140	140	140

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2016 19:34:00

Dauer:

0.01:09:15

Aktive Zeit:

0.01:04:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.21	05:21	190	167	160	78	178
0.00:10:00	10:00	1.59	9.57	06:16	42	41	139	127	150
0.00:20:00	10:00	1.78	10.71	05:36	77	45	130	125	139
0.00:30:00	10:00	1.62	9.71	06:11	42	12	139	131	144
0.00:40:00	10:00	1.74	10.41	05:46	18	28	140	140	140
0.00:50:00	10:00	1.56	9.39	06:24	0	15	140	140	140
0.01:00:00	09:15	1.40	9.07	06:37	0	19	140	140	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Dieses Training	10.02	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

936 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	80%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:12	1.01	11.60	05:10	0	0	163	78	175
2	0.00:05:59	0.99	9.92	06:03	182	192	159	119	179
3	0.00:06:17	1.00	9.52	06:18	164	237	140	127	150
4	0.00:05:29	1.01	10.97	05:28	61	236	134	125	141
5	0.00:05:48	1.00	10.28	05:50	62	259	131	127	139
6	0.00:05:57	1.00	10.04	05:59	26	290	135	126	142
7	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	36	252	141	139	144
8	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	41	267	140	140	140
9	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	47	241	140	140	140
10	0.00:06:10	1.00	9.70	06:11	61	229	140	140	140
11	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	53	229	140	140	140
12	0.00:03:41	0.56	9.09	06:36	60	229	140	140	140

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:04:27	0.80	481	0
2	00:17	0.00:05:35	1.04	538	0
3	01:49	0.00:20:06	3.46	451	0
4	00:19	0.00:22:31	3.90	453	0
5	00:15	0.00:29:43	5.16	425	0
6	00:17	0.00:43:19	7.45	382	0
7	00:08	0.01:01:54	10.39	416	0
8	00:20	0.01:02:57	10.55	416	0
9	00:23	0.01:04:37	10.86	419	0
∑	04:05