Run.GPS Community Server - nahe Sikéa (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Sikéa (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:25	9.35	06:25	40	0	120	91	128
1.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	129	125	134
2.00	1.00	10:51	5.53	10:51	0	0	123	103	136
3.00	1.00	07:38	7.86	07:38	9	5	133	104	156
4.00	1.00	07:25	8.09	07:25	7	9	140	112	162
5.00	1.00	08:43	6.88	08:43	0	0	135	110	161
6.00	1.00	10:01	5.99	10:01	11	15	135	112	160
7.00	1.00	09:42	6.19	09:42	9	9	137	115	160
8.00	1.00	06:25	9.35	06:25	12	5	146	140	150
9.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	149	146	152
10.00	1.00	09:34	6.27	09:34	0	0	141	125	152
11.00	0.08	01:11	3.96	15:09	0	0	129	124	138

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2016 09:11:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:31:17

Aktive Zeit:

0.01:28:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.92	06:03	57	0	123	91	132
0.00:10:00	10:00	1.22	7.32	08:12	9	12	125	103	136
0.00:20:00	10:00	0.98	5.88	10:13	0	0	130	104	156
0.00:30:00	10:00	1.45	8.69	06:54	6	10	141	112	162
0.00:40:00	10:00	1.06	6.34	09:28	4	7	133	110	157
0.00:50:00	10:00	1.00	6.03	09:57	11	15	136	113	160
0.01:00:00	10:00	1.24	7.43	08:05	19	5	140	115	151
0.01:10:00	10:00	1.36	8.16	07:21	0	40	149	146	152
0.01:20:00	10:00	1.04	6.24	09:37	0	43	141	125	152
0.01:30:00	01:17	0.08	3.59	16:43	0	0	129	124	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.09.2016	10.73	05:35
30.10.2016	10.54	05:42
29.10.2016	10.34	05:48
01.09.2016	8.97	06:41
29.09.2016	8.97	06:41
26.09.2016	8.85	06:47
28.07.2016	8.71	06:53
11.07.2016	8.36	07:11
Dieses Training	7.28	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1193 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 105 bpm	2%
Fettverbrennung 106 - 127 bpm	35%
Aerob 128 - 142 bpm	30%
Anaerob 143 - 157 bpm	29%
Maximum 158 - 176 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.01	9.49	06:19	0	0	121	91	128
2	0.00:05:48	0.99	10.26	05:51	3	64	130	124	134
3	0.00:10:54	1.00	5.50	10:55	16	35	120	101	136
4	0.00:07:38	1.01	7.91	07:35	20	41	128	103	156
5	0.00:07:21	0.99	8.09	07:25	32	33	137	112	163
6	0.00:08:45	1.00	6.83	08:47	31	43	133	110	161
7	0.00:10:01	1.00	5.99	10:01	41	40	133	105	160
8	0.00:09:41	1.01	6.23	09:38	45	48	134	113	161
9	0.00:06:22	1.00	9.41	06:23	37	60	147	140	150
10	0.00:07:29	1.00	8.00	07:30	71	42	149	146	153
11	0.00:09:36	0.99	6.21	09:40	84	41	138	125	152
12	0.00:01:13	0.08	3.84	15:38	31	40	131	119	139

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:19:47	2.85	96	0
2	01:05	0.00:21:40	2.94	96	0
3	00:02	0.00:24:01	3.06	93	0
4	00:02	0.00:45:04	5.79	92	0
5	00:10	0.00:51:54	6.45	94	0
6	01:03	0.01:03:16	7.62	94	0
∑	03:03