Run.GPS Community Server - nahe Néa Liósia (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Néa Liósia (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	10	7	148	124	183
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	6	6	149	147	153
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	151	149	153
3.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	142	118	156
4.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	144	127	160
5.00	1.00	07:18	8.22	07:18	5	6	142	122	161
6.00	1.00	07:51	7.64	07:51	4	5	142	127	162
7.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	149	129	166
8.00	1.00	06:40	9.00	06:40	10	10	149	127	166
9.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	148	146	152
10.00	1.00	06:02	9.94	06:02	5	6	149	147	152
11.00	0.69	05:17	7.81	07:41	0	0	137	113	151

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2016 20:14:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:18:10

Aktive Zeit:

0.01:18:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.02	05:59	14	12	148	124	183
0.00:10:00	10:00	1.75	10.52	05:42	10	4	151	149	154
0.00:20:00	10:00	1.32	7.90	07:36	7	12	141	118	159
0.00:30:00	10:00	1.40	8.37	07:10	5	6	143	122	162
0.00:40:00	10:00	1.35	8.10	07:25	7	5	144	127	165
0.00:50:00	10:00	1.43	8.57	07:00	9	12	149	127	166
0.01:00:00	10:00	1.63	9.78	06:08	12	9	148	146	152
0.01:10:00	08:10	1.14	8.40	07:09	8	10	142	113	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2016	10.54	05:42
29.10.2016	10.34	05:48
Dieses Training	8.97	06:41
04.08.2016	8.74	06:52
11.07.2016	8.36	07:11
26.08.2016	8.30	07:14
24.08.2016	7.48	08:01
05.08.2016	7.28	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1166 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	0	0	148	124	184
2	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	0	0	150	147	153
3	0.00:05:41	1.01	10.61	05:39	0	0	151	149	153
4	0.00:06:46	0.99	8.77	06:50	0	0	142	118	156
5	0.00:07:18	1.00	8.21	07:18	0	0	144	124	162
6	0.00:07:19	1.00	8.19	07:20	0	0	143	122	163
7	0.00:07:50	1.01	7.71	07:47	0	0	142	125	166
8	0.00:07:01	0.99	8.50	07:04	0	0	149	128	166
9	0.00:06:40	1.00	8.99	06:40	0	0	149	126	167
10	0.00:06:14	1.00	9.60	06:15	0	0	149	146	152
11	0.00:06:02	1.00	9.92	06:03	0	0	150	147	152
12	0.00:05:06	0.68	7.94	07:33	0	0	138	117	151
13	0.00:00:12	0.01	3.34	17:58	0	0	115	113	116