Run.GPS Community Server - nahe Sikéa (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Sikéa (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	41	69	143	106	151
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	145	112	167
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	8	36	149	146	154
3.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	139	110	155
4.00	1.00	07:36	7.89	07:36	8	26	146	106	197
5.00	1.00	08:19	7.21	08:19	19	21	139	116	158
6.00	1.00	07:40	7.83	07:40	24	21	141	114	159
7.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	143	119	158
8.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	147	143	152
9.00	1.00	07:20	8.18	07:20	3	22	149	147	152
10.00	0.34	02:21	8.57	07:00	0	0	144	134	151

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2016 20:18:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:11:11

Aktive Zeit:

0.01:10:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.52	05:12	73	70	144	106	167
0.00:10:00	10:00	1.73	10.38	05:47	53	42	149	146	154
0.00:20:00	10:00	1.11	6.66	09:01	30	37	139	106	197
0.00:30:00	10:00	1.23	7.38	08:08	20	28	140	116	158
0.00:40:00	10:00	1.37	8.19	07:19	35	26	142	114	159
0.00:50:00	10:00	1.46	8.74	06:52	9	33	145	119	158
0.01:00:00	10:00	1.40	8.40	07:08	7	33	148	143	152
0.01:10:00	01:11	0.12	6.27	09:34	0	0	142	134	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.09.2016	10.73	05:35
30.10.2016	10.54	05:42
29.10.2016	10.34	05:48
06.10.2016	9.86	06:05
29.09.2016	8.97	06:41
26.09.2016	8.85	06:47
30.09.2016	8.83	06:48
Dieses Training	8.71	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1048 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

209 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 105 bpm	0%
Fettverbrennung 106 - 127 bpm	11%
Aerob 128 - 142 bpm	15%
Anaerob 143 - 157 bpm	70%
Maximum 158 - 176 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	0	0	145	106	151
2	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	77	76	146	110	167
3	0.00:05:56	1.00	10.08	05:57	43	83	149	145	154
4	0.00:07:41	1.00	7.81	07:41	30	162	136	110	209
5	0.00:07:33	1.00	7.95	07:33	45	92	145	94	205
6	0.00:08:22	1.02	7.27	08:15	30	114	139	114	159
7	0.00:07:37	0.99	7.81	07:41	17	118	140	114	160
8	0.00:07:04	0.99	8.40	07:09	37	109	142	116	159
9	0.00:06:38	1.00	9.02	06:39	45	108	148	143	152
10	0.00:07:17	1.01	8.28	07:15	34	112	149	146	152
11	0.00:02:24	0.33	8.15	07:22	0	108	145	134	151